2024.01.14 |STAFFBLOG
最近の腕トレーニング
種目数を少なく、セット数は多く40~60レップを5~8セット。
もう完全に動かなくなるまで、、みたいな感じで。二頭2種目、三頭2種目くらいです。めちゃくちゃ効くので腕トレーニング停滞してたら試してください。
体重落ちてもサイズ感はそんなに変わってないと思います。
もう完全に動かなくなるまで、、みたいな感じで。二頭2種目、三頭2種目くらいです。めちゃくちゃ効くので腕トレーニング停滞してたら試してください。
体重落ちてもサイズ感はそんなに変わってないと思います。
![](https://onestepspirit.com/wp-content/uploads/2024/01/S__14303264-300x300.jpg)
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