腕を太くする方法

東京 新宿｜新宿御苑　カラダ作りとアンチエイジングのパートナー　Personal Training Studio TREGIS

＼腕を太くする方法／

当ジムの代表高田から素敵な写真をいただきました。写真を見て「腕太い・・・」と思い、今何センチあるのか尋ねてみましたところ・・・



「４８ｃｍ」とのことでした！

 

そこで、腕を太くするコツを１つ教えてもらいました。

『とにかく体重を増やすこと』　・・・　えーーー！体重を増やす？（むやみやたらに「太る」とは違いますよ。健康的に栄養バランスをしっかり意識して、効率的・効果的に体重を増やしていくのです。）

代表自身、元々50kgの体重を110kgまで増やし、高重量で腕のトレーニングを頑張ったそうです。

参考までに現在の体重は84kg、体脂肪は8％程だそうです。

当ジムのクライアント様も腕を大きくしたいと、食事とトレーニングを頑張られています。自分のなりたいカラダになるために、当ジムではその方にあった最適なアドバイスと指導をしております。　ぜひ、そのほかに秘訣も聞きに来て下さい。