続・腹筋

今回は究極に割る方法。
前回の腹筋の巻でも書きましたが、
とにかく脂肪を落とす事です。
おへその下が摘まめないくらい、を目標にしていました。
そして立体感を出す為の高負荷のトレーニング。
ちなみにコロコロ腹筋は良いトレーニングだと思いますが、
腹筋を割る為にはマストではないです。
因みに自分はやりません。
人それぞれ効かせ易い種目で行うのが良いと思います。
ポイントは他の筋肉と同じ、収縮とストレッチです。