三頭筋トレーニング

横から見た時の腕がめちゃ太く見える様に、、、



だけでなく、
ベンチプレスやダンべルプレスを安定して上げる為に大切な三頭。
カラダをベンチで固定して反動を使わない様に。
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効かせやすいので試してみて下さい😊